【画像多数】Oura Ring Gen3を1年間使ってみた【レビュー】

こんにちは、しのです。

今日はスマートリングの一つで健康管理用リングとして人気のOura Ringについての記事です。

それでは早速いってみましょう！

サッカー選手やアスリートの健康管理で話題！スマートリング【Oura Ring】

Oura Ringを1年間使ってみた感想は？

個人的には凄く満足しています。

元々Oura ringが欲しいなと思った理由は睡眠管理をしたかったからなんですが、Oura Ringはかなり高い精度で睡眠管理をしてくれます。

Oura Ringの良い所は？

良い所は以下です。

順番に見ていきましょう。

睡眠管理の精度が高い

まずはやはりこの睡眠管理の精度の高さです。

Oura Ringでは、睡眠に関する色々な数値を指輪で検知し、その結果を専用アプリで確認することが出来ます。

上記のように睡眠時間全体を可視化することが出来る事が魅力。

レム睡眠やノンレム睡眠はもちろん、深い睡眠、浅い睡眠がどれくらいかも分単位で見る事が出来ます。

その他安静時の心拍数や睡眠効率なども可視化出来ます。

他にも1週間のレポートも毎週日曜日に届き、1週間の睡眠スコアも確認することが出来ます。

毎日の起床時間も正確に知ることが出来ます。

驚くべきことにこの数字が凄く正確なんですよね。本当にセンサーがどうなっているのか知りたいです。笑

睡眠時間に応じて、上記のように今日どう過ごせばいいか1日の方針のようなものも示してくれます。

個人的にはあらゆる指標の数値が凄く正確な事に驚いていますが、公式サイトのよくある質問の中にOura Ringの正確さについて書いている一文がありましたので紹介します。

Ouraはどの程度正確ですか？

Ouraリングのセンサーは、何度も実験室の結果と比較・検証試験が行われています。

• 体表温：Ouraは0.13°C（0.234°F）の体表温の変化を測定し、誤差は0.36°C（0.648°F）以内です。また、研究グレード機器と比較して、実験室での測定では99％以上、実環境では92％の精度を誇ります。
• 呼吸数：医療グレードの心電図と比較した場合、Ouraの誤差は1分間に1呼吸以内の精度で測定できることが実証されています。
• 心拍数：医療用心電図（ECG）と比較した場合、Ouraの夜間の安静時心拍数（RHR）は99.6%、心拍変動（HRV）は98%の精度です。
• 睡眠：睡眠ポリグラフ（PSG）検査と比較した場合、Ouraの一致率は 79%です。

Oura Ring よくある質問から引用

上記の通りかなり高い精度を誇っていることが分かりますね。

睡眠管理以外にも色々な指標を確認できる

次に良いなと思う所は睡眠管理以外にも色々な指標を確認できることです。

大きくは以下の項目について知ることが出来ます。

ストレスレベルは以下のように毎日グラフになって表示されます。

また全体的な体のコンディションや、アクティビティ状況も確認できます。

などなど、健康を気にする人であれば知りたい情報をOura Ringは正確に教えてくれることが分かります。

充電が長持ち

次に良いなと思う所は充電が長持ちな所です。

大体1回充電すれば1週間は充電しなくても大丈夫。それは8ヶ月経った今も変わらないです。

それに1回の充電時間も1時間くらいで必要な充電時間が少ない事も魅力的だなと思います。

防水

最後は防水ですね。

これは地味に素晴らしいです。

Oura Ringは防水なので基本的につけ外しする必要がなく、手を洗う時や食器洗い、お風呂の時もつけていて全く問題ありません。

サッカー選手やアスリートの健康管理で話題！スマートリング【Oura Ring】

いざ購入！

そんなわけで指輪に65000円払うのは少々気が引けたのですが、元々睡眠をはじめ健康への関心が高かったこともあり、思い切って2023年の3月に購入！

↓実際の購入時に届いたメール

まず最初はサイジングキットを買う事をオススメ

ネットで指輪をいざ買うとなると不安になるのがサイズですよね。

指輪を日頃からつけている方であれば特に不要かもしれませんが、僕は指輪を普段結婚指輪しかしておらず、買ったのも10年近く前のなのでサイズを覚えているはずもなく・・・。

更に決してお安くない買い物なのでもしサイズが合わなかったら、、、なんて失敗はしたくない。。

そんな方にはサイジングキットを購入することをオススメします。

サイジングキットはこちら。

2000円で購入することができ、色んなサイズのリングが入っています。

ただ、見た目はoura ringっぽいですが、よく見てみるとプラスチックでリング自体に線も入っていて見た目も少々安っぽい感じです。

まあでもこれはリングサイズを測るためのキットであり、日常的に使用するものではないので特別問題は無いですね。

ちなみに１７９ｃｍ、６２ｋｍの僕は人差し指で11号でした。

手の大きさは人によって違いますが一つの参考になればと思います。

自宅に到着！

サイジングキットを試していざ本物を購入！

すると数日で到着しました。

シンプルな箱に入っていていいですね。

ミニマルなプロダクトが好きな自分的にもナイスな見た目です。

いい感じです。

色は選べますが、Horizon Gen3のブラックにしました。

少し光沢がありますね。

光沢のないマットな色もあるのでお好みで選んでみて下さい。

サイズもサイジングキットを事前購入したので問題なしでした。

僕は右利きなのと、少しリング自体もごついため利き手の人差し指にすると少し邪魔だなと感じることがあったので、左指にすることが多いです。

箸を持つときとか結構邪魔ですね。気にならない人はならないかもしれませんが。笑

このようにセンサーが指輪の内側についており、このセンサーで睡眠、体表温度、ストレスレベル、アクティビティなどを管理できるようです。ハイテクですね！

こちらが充電器。

ミニマルでいいですよね。

その他付属品はこちらの充電ケーブル。

タイプCですね。

同梱物としては上記のような内容でシンプルですね。

サッカー選手やアスリートの健康管理で話題！スマートリング【Oura Ring】

個人的に嬉しい機能

8ヶ月使っていて、個人的に嬉しい機能があります。

それは1時間座りっぱなしだと通知をくれるところです。

通知をくれるため、座り仕事の自分には定期的に「あ、立たないとな」と思わせてくれるため座りっぱなしを防ぐことが出来ます。

エンジニアやデザイナーはもちろん事務の方など、デスクワークが多い方にはとても便利な機能だと思います。

8ヶ月使用していて感じるデメリット

はい、もちろん使っていて感じるデメリットというか、「もう少しこうだったらな」と思う所はあります。

・・・いや、でもこれくらいでした。笑

普通の指輪と比べると少しごつい感じがするのは確かです。

なので営業や接客業などで日頃お客様と接することが多い方は少しつけづらいと感じる場合があるかもしれません。

僕はディレクターとして仕事をする際に、お客様と会う場合やオンラインで打合せする際は外すようにしています。

まあでもそれほど気になる事ではないかなと個人的には思いますね。

紛失する心配はない？

リング自体の付け外しを頻繁にすることが無いので、そこまで紛失する心配は無いのですが、もしリング自体がどこかに行ってしまった場合、「Find My Ring」という専用のアプリで探すことが出来ます。

僕自身、今まで1回だけこのアプリのお世話になったことがあります。

家の中でどこに行ったか分からなくなり、使用したのですが、このアプリを使用すればすぐに見つけることが出来ました。

Apple Watchとどっちがいい？

僕も同じような疑問を持ちました。

ただ、Apple Watchでも健康管理機能はありますが「寝る時に時計をつけたまま寝る」という事がどうしても受け入れられなかったんです。苦笑

出来るだけ寝るときは自分を縛るものは無い方が良くないですか？

なので自分はApple WatchではなくOura Ringにしました。

もちろんApple WatchにはOura Ringに無い機能も沢山あるので、使い分けが大事かと思います。

まとめ

というわけで本日はOura Ringの紹介をさせていただきました。

Oura Ringは健康を意識する人にとって色々な指標を正確に知ることが出来るスマートリングです。

再度メリットとデメリットをまとめると以下の内容ですね。

というわけで本日の記事は以上です( ͡° ͜ʖ ͡°)

サッカー選手やアスリートの健康管理で話題！スマートリング【Oura Ring】