こんにちは。
皆さんは日ごろ「勉強」してますか？
子育てに仕事に忙しいから勉強なんてする時間無いよ
勉強したいなとは思うけどついついスマホ見たり別の事したりしちゃうんだよなあ
という方も多いのではないでしょうか。
今回はそんな方に向けて日々手軽に出来る勉強方法について紹介します。
僕自身も日々実践している事なので、是非ご覧ください。
忙しい社会人でも簡単に出来る勉強方法
それは、「アウトプットすること」です。
「書く」が一番オススメですが、「話す」でも構いません。
勉強というと、本を読んだり動画を見たり「インプット」が真っ先に思い浮かぶかもしれませんが、個人的にはアウトプットの方がよっぽど重要だなと最近感じています。
手で文字を書くという、触覚を使う複雑な動きは、キーボードで文字を打つ行為よりも脳を刺激する。脳の複数の領域を同時に活性化するため、学んだことを深いレベルで脳に刻み込めるのだ。その結果、アプリに指先でタップするよりも、情報を長く保存できる
引用元：ダイアモンドOnline
脳の定着度合いが違う
まず、学んだことをアウトプットすることで、その物事に関する脳の定着度合いが全然違います。
皆さん読書などをしていて、読んだ後にどれくらい本の内容を覚えていますか？
ほとんど内容は覚えておらず、印象に残ったフレーズは覚えている、という方も多いのではないでしょうか。
「本の中から一節でも収穫があればいい」
これには僕も同意しますが、得るものは多い方が良いですよね。
もし、読書から学びを増やしたいなら、読んだ後に感じたことや思った事を紙に書き出してみてください。
行動に移しやすくなる
記憶に残りやすくなる、脳に定着しやすくなるという事は行動に移しやすくなることにも繋がります。
僕は実は高校生の頃から早口や活舌の悪さが悩みでした。
生活にそこまで支障は無いようにも思いますが、コミュニケーションを取る仕事の場合、自分の活舌の悪さというのはウィークポイントになると感じましたので、Youtubeで早口を直し、活舌をよくする方法を調べて気をつけるべきポイントをノートに書きました。
すると、フとした瞬間にノートに書いた内容を思い出して、「また早口になっているからあの方法を試さないとな」と思うようになり、少しずつ早口が改善されてきた今日この頃です。
いきなり行動を100％を変える事は難しいかもしれませんが、書き出す、アウトプットして自分に意識付けするだけでも行動を変える事に繋がります。
スマホを見る時間を減らす
忙しい忙しいという人にお聞きしたいのですが、
一日にスマホをどれくらい見ているでしょうか。
2021年の調査によると、2時間以上3時間未満の方が19.7％と最も多かったようですが、3時間以上4時間未満と4時間以上5時間未満を合計すると26％という結果となりました。
僕自身もスマホがめちゃくちゃ好きで手放せないというわけではないのですが、
手癖でX(旧Twitter)やInstagramを見てしまったり、メルカリで良い商品が無いか検索したり、無目的にネットサーフィンをしたりという事が往々にしてありました。
しかし、以下の書籍を読んで考え方が変わりました。
スマホのアプリは人を熱中させる、惹きつけるような仕掛けが頭の凄く良い人たちが考えた産物と言われています。
どうすればアプリを使ってくれるか、使わずにいられなくなるか、という事を日夜考えた結果、僕たちはスマホに熱中させられてるというわけですね。
スマホ見てる時間で勉強できるやん
そこで僕は冷静になり、思いました。
「スマホ見てる時間を減らしたら勉強出来る時間増えるやん」と。
もちろんスマホは便利ですし、何かと使いたくなるのも事実なのですが、無目的に閲覧していても何も得ることが出来ないなと思ったんです。
自分が成すべき事に集中する
更に、以下の書籍を読んで感じました。
人生は短いので自分がやるべきこと、成すべきことに集中しないと何も成すことが出来ずに人生が終わってしまうということを。
なので自分の目標を立てて、5年後こうなっていたい、じゃあ3年後はこうだ、1年後はこうだという形で逆算して行動するようにしようと計画表も作りました。
その目標に向かって行動していくので、スマホをポチポチ無意味に触っている時間を無くし、勉強や自分がするべきことを少しでもやっていこうと改めて思っています。
1日少しずつがちょうどいい感じ
何かを継続しようとして、辞めてしまう人は以下の事に注意してください。
継続するためのポイント
・すぐに成果を求めない
・毎日3分でもいいのでやってみる
他にも継続するためのマインドセットはこちらの記事で紹介していますが、最近の僕は上記のマインドセットでコツコツやっています。
ローマは一日にして成らずとはよく言ったものですね。
というわけで今日も頑張っていきましょう！